PANDUAN ASAS LATIHAN ANGKAT BEBAN DI GYMNASIUM YANG WAJIB ANDA KETAHUI

PANDUAN ASAS LATIHAN ANGKAT BEBAN DI GYMNASIUM YANG WAJIB ANDA KETAHUI .

Setiap latihan sukan yang dijalankan mempunyai matlamat dan objektif tertentu untuk mencapai tujuan latihan di adakan.Namun matlamat dan objektif tidak akan menjamin kejayaan latihan sekiranya latihan tidak dilakukan dengan cara dan teknik yang betul.Pelaksanaan cara dan teknik yang betul semasa menjalani latihan mampu memberikan kesan yang maksimum untuk mencapai matlamat dan objektif di jalankan.

Sama juga halnya dalam latihan angkat beban dengan menggunakan peralatan khas.Sekiranya kita memasuki mana - mana gymnasium.Kita akan mendapati pelbagai jenis peralatan dengan cara pengendalian atau penggunaan yang berbeza - beza.Adalah penting untuk mengetahui cara yang betul melakukan latihan angkat beban bagi mengelakkan sebarang kemudaratan atau kecederaan semasa menjalankan latihan.Selain itu, ianya adalah penting untuk memastikan kita mencapai hasil yang diingini dan mengecapi kepuasan yang maksimum dengan pencapaian yang dicapai.

Setiap latihan angkat beban mempunyai target dan bahagian sasaran yang tertentu pada tubuh badan yang menekankan otot-otot tertentu dengan menggunakan peralatan tertentu pada posisi tertentu.

Rajah panduan asas latihan angkat beban yang berikut mungkin boleh membantu anda melakukan latihan di gymnasium untuk mencapai objektif latihan yang anda ingini.

BADAN CERGAS MINDA CERDAS

AZLAN RUMADI

www.azlanrumadi.blogspot.com