KELEBIHAN MEMINUM SEGELAS AIR SELEPAS BANGUN TIDUR

KELEBIHAN MEMINUM SEGELAS AIR SELEPAS BANGUN TIDUR

 Meminum segelas air selepas bangun tidur mempunyai banyak kelebihan yang baik untuk kesihatan, antaranya:

1. Menghidrasi tubuh: Setelah tidur sepanjang malam, tubuh kita mengalami dehidrasi ringan kerana tidak ada pengambilan air. Meminum air pada waktu pagi membantu menghidratkan semula tubuh dan memastikan organ-organ berfungsi dengan baik.

2. Meningkatkan metabolisme: Air yang diminum pada waktu pagi boleh merangsang metabolisme dan meningkatkan kadar pembakaran kalori, membantu dalam proses penurunan berat badan.

3. Membantu pencernaan: Minum air selepas bangun tidur membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengaktifkan usus, memudahkan proses pencernaan makanan sepanjang hari.

4. Membuang toksin: Semasa tidur, tubuh melakukan proses pembaikan dan membuang toksin. Air pagi dapat membantu proses detoksifikasi dan membuang sisa toksik melalui air kencing.

5. Meningkatkan kecergasan kulit: Air membantu menyuburkan kulit dan memberikan kelembapan semulajadi. Meminum air selepas bangun tidur membantu kulit tampil lebih segar dan sihat.

6. Mengurangkan keletihan: Dehidrasi ringan boleh menyebabkan rasa letih dan lesu. Meminum air membantu menghilangkan rasa keletihan dan memberi tenaga untuk memulakan hari.

7. Meningkatkan fungsi otak: Air memainkan peranan penting dalam fungsi otak, termasuk ingatan dan kepekatan. Memulakan hari dengan air membantu memastikan otak kita berfungsi dengan baik sepanjang hari.

8. Mencegah sakit kepala: Kekurangan air dalam tubuh boleh menyebabkan sakit kepala. Meminum segelas air selepas bangun tidur dapat membantu mencegah atau mengurangkan risiko sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi.

Dengan mengambil air yang cukup setiap pagi, ia dapat memberikan manfaat yang besar untuk kesihatan jangka panjang. Pastikan untuk memulakan hari dengan segelas air agar tubuh lebih bertenaga dan sihat! 💧😊

SUMBER

FB Badrul Rahman

10 ALASAN MENGAPA MEMBACA BUKU HARUS MENJADI BAGIAN DARI HIDUP ANDA

10 ALASAN MENGAPA MEMBACA BUKU HARUS MENJADI BAGIAN DARI HIDUP ANDA 

Berikut adalah 10 alasan mengapa membaca buku harus menjadi bagian dari hidup Anda:

1. Meningkatkan Pengetahuan: Buku adalah sumber informasi yang bagus, apakah itu tentang sejarah, sains, atau pengembangan pribadi. Mereka memperluas pemahaman Anda tentang dunia dan memperkenalkan Anda pada ide-ide baru.

2. Meningkatkan Kosakata: Pembacaan secara teratur membuat Anda terpapar kata-kata, frase, dan ekspresi baru, yang membantu meningkatkan keterampilan bahasa dan kemampuan komunikasi Anda.

3. Meningkatkan Stimulasi Mental: Membaca membuat otak Anda aktif, meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Ini seperti latihan untuk pikiran Anda!

4. Mengurangi Stres: Membenamkan diri Anda dalam buku yang bagus bisa menjadi cara yang bagus untuk melarikan diri dari stres sehari-hari, memungkinkan pikiran Anda untuk rileks dan mengisi ulang.

5. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi: Di dunia yang serba cepat saat ini, membaca membantu meningkatkan rentang perhatian Anda dan melatih Anda untuk fokus pada satu tugas untuk waktu yang lebih lama.

6. Menciptakan Empati: Buku, terutama novel, memungkinkan Anda untuk melihat dunia dari perspektif yang berbeda, yang membantu menumbuhkan empati dan pemahaman terhadap orang lain.

7. Menginspirasi Kreativitas: Membaca merangsang imajinasi Anda, mendorong Anda untuk berpikir kreatif dan melihat masalah atau situasi dengan cara baru.

8. Meningkatkan Keterampilan Menulis: Dengan mengamati berbagai gaya penulisan, struktur kalimat, dan teknik dongeng, membaca dapat meningkatkan kemampuan menulis Anda sendiri.

9. Memberikan Hiburan: Buku menawarkan dunia hiburan yang luas, dari petualangan mendebarkan hingga cerita yang memicu pemikiran. Mereka adalah alternatif yang bagus untuk waktu layar.

10. Promosikan Pembelajaran Sepanjang Hayat: Membaca membuat Anda penasaran dan terbuka untuk belajar sepanjang hidup, membantu Anda tumbuh secara pribadi dan profesional.

Manfaat ini menunjukkan bagaimana membaca dapat memperkaya berbagai aspek kehidupan Anda, dari kesehatan mental hingga pertumbuhan pribadi.

Sember : 
Catatan yang Terserak kehidupan

PETUA BADAN LETIH DAN PENAT

 PETUA BADAN LETIH DAN PENAT

cuba petua ini.

Bahan:

Daun serai wangi seikat

Limau purut

Daun pandan

Daun lengkuas

Daun inai.

Rebus kesemua bahan sampai naik wangi.Campurkan dengan sebaldi air sejuk dan mandi air tersebut.

Insyaallah hilang segala penat dan letih.Badan pon jadi harum.

Rumah pon bau harum.Tenang gitu.

Kredit: Noor Azira Hasan

PESTA ORANG KAMPUNG DI PERKARANGAN PARKING KERETA STADIUM NEGERI SARAWAK

PESTA ORANG KAMPUNG DI PERKARANGAN PARKING KERETA STADIUM NEGERI SARAWAK

Pesta Orang Kampung merupakan satu lagi event yang sangat menarik yang menghimpun ramai usahawan atau vendor - vendor yang menjual pelbagai jenis produk termasuk makanan, minuman, fesyen dan pelbagai lagi keunikan dan variasi produk dari anak - anak tempatan.

Pesta Orang Kampung pada kali ini berlangsung dari 08 Januari 2025 sehingga 12 Januari 2025 di Perkarangan letak kereta Stadium Negeri Sarawak.

Saya sempat berkunjung ke lokasi event pada 12 Januari 2025 , hari Ahad bagi melihat sendiri kemeriahan event yang telah dibanjiri pengunjung yang ingin menikmati dan membeli pelbagai produk yang ditawarkan oleh para vendor di kawasan ini.

Selain dari penjualan produk terdapat beberapa lagi program dan slot pengisian yang turut dilangsungkan seperti pameran budaya, persembahan kesenian dan beberapa lagi pengisian yang lain.

Antara aktiviti atau program yang turut dijalankan di dalam event ini adalah persembahan Gamelan & tarian, Persembahan Silat & Kompang, Pertandingan Suara Emas dan juga Pertandingan Pakaian Klasik Cilik.

Namun apa yang lebih menarik adalah pihak penganjur mengetengahkan penggunakan pakaian orang lama bagi menghidupkan suasana orang kampung dan apa yang saya perhatikan kebanyak penjual benar - benar menghayati tema orang lama dan ini memberikan satu pengalaman unik yang sangat menarik kepada pengunjung yang datang.

Pesta orang kampung di Kuching turut dimeriahkan dengan persembahan dari artis terkenal seperti Naqiu & Boboy dan juga Haziq Rosebi AF.

Saya sempat merakamkan beberapa gambar semasa kunjungan saya ke lokasi berlangsungnya event tersebut.

Untuk maklumat lanjut mengenai event ini anda boleh layari FB Rasmi Pesta Orang kampung di SINI

AZLAN RUMADI

www.azlanrumadi.blogspot.my

 

MENYAMBUT KEPULANGAN ABDUL LATIF MAXZAKIR, JUARA DUNIA PENCHAK SILAT TANDING H DI LAPANGAN TERBANG ANTARABANGSA KUCHING,SARAWAK.

26 Disember 2024, Khamis. 

Alhamdulillah... Tahniah kepada salah seorang Pesilat dari Sarawak Bumi Kenyalang yang telah memenangi kejuaraan Dunia di Kejohanan Pencak Silat Dunia di Abu Dhabi, Dubai yang ke 20.

Abdul Latif Maxzakir yang telah dinobatkan sebagai Juara dunia setelah menewaskan Pesilat Vietnam Nguyen Duy Tuyen dalam kategori Tanding Putra Kelas H Senior.

Kejayaan Abdul Latif merupakan satu pencapaian yang amat membanggakan bagi menamatkan penantian selama 20 tahun Negeri Sarawak menyaksikan anak jati negeri Sarawak merangkul gelaran Juara Dunia dalam pertandingan Pencak Silat.

Kali terakhir wakil kelahiran anak Sarawak memenangi gelaran Juara dunia dalam sukan pencak silat adalah menerusi Abang Erdie Fauzerul Bin Abang Pauzan pada tahun 2004 bertanding dalam kategori tanding kelas A di World Championship di  Singapura.

Kepulangan beliau disambut dengan sorakan oleh orang ramai sejurus beliau tiba di Pintu Keluar Antarabangsa Lapangan Terbang Antarabangsa Kuching.Sejurus tiba dipeluk erat oleh kedua ayah dan ibunya yang merupakan pembakar semangat dan motivasi beliau untuk memburu kejuaraan dunia pada pertandingan silat yang telah beliau menangi.

Beliau menjelaskan setelah tamat pertandingan ini, beliau akan meneruskan kem latihan atlit negera bagi memulakan persediaan untuk menghadapi Sukan SEA yang akan menjelang tidak lama lagi.

Turut hadir menyambut kepulangan Abdul latif adalah Tuan Awang Putrayustri Haji Awang Redzuan, Pengarah Majlis Sukan Negeri Sarawak bersama dengan Tuan Dolhadi Bin Haji Marzuki, Timbalan Setiausaha Tetap Kementerian Belia, dan Pembangunan Usahawan Negeri Sarawak.

Selain itu, turut hadir adalah Perwakilan Rumpun Silat Sarawak termasuk Ahli Jawatankuasa Rumpun Silat Sarawak Wilayah Kuching bersama - sama dengan perwakilan dari pelbagai perguruan di bawah naungan Rumpun Silat Sarawak yang meraikan dan mengucapkan tahniah kepada Abdul Latif yang berjaya mengharumkan nama Negara Malaysia, Negeri Sarawak dan juga Rumpun Silat Sarawak.

Turut disambut dengan tepukan gemuruh dari orang ramai yang mengiringi ketibaan Abdul latif adalah seorang lagi kebanggaan Negeri Sarawak iaitu Guru Muda Arnidawati Binti Kassim yang telah diiktirafkan sebagai Wasit Juri Wanita Terbaik Dunia di kejuaraan yang sama. Guru Muda Arnidawati yang telah dinobatkan sebagai Wasit Juri Wanita terbaik setelah penunjukkan prestasi cemerlang sehingga pihak penganjur mengangkat beliau untuk diberikan pengiktifaran berprestij tersebut.

Guru Muda Arnidawati menjelaskan kepada media bahawa beliau berharapkan pengiktirafan ini boleh dijadikan satu inspirasi dan membuktikan bahawa Rumpun Silat Sarawak sebagai badan induk yang mengurus tadbir Persatuan Silat Di Sarawak tidak ketandusan bakat - bakat yang boleh diketengahkan ke dalam bidang penjurian pertandingan silat.

Turut di banggakan adalah Pesilat berasal dari Marudi, Miri iaitu Ummi Masitah Hassan yang telah berjaya memenangi Naib Juara Dunia pingat Perak dalam kategori Tanding Putri kelas C Senior yang mana merupakan penampilan sulung beliau setelah beliau dilamar oleh PESAKA untuk bersama barisan wakil negera . Beliau sebelum ini telah berjaya memenangi pingat Emas di Sukan Malaysia ( SUKMA ) bagi tahun 2024 yang lalu yang mana pertandingan di langsung di Miri, Sarawak.

Seorang lagi pesilat kelahiran Sarawak berasal dari Miri, Inatha Khairuniyah turut merangkul gelaran Naib Juara Dunia di dalam kategori Solo Kreatif Putri.

Secara kesuluruhannya Pasukan Penchak Silat Malaysia telah berjaya memenangi 6 Pingat EMAS, 9 Pingat PERAK dan 4 Pingat GANGSA.

\

 

AZLAN BIN RUMADI

www.azlanrumadi.blogspot.my