TIPS KESIHATAN DAN PENJAGAAN BUAH PINGGANG
Buah pinggang atau ginjal merupakan salah satu organ dalam badan manusia yang mempunyai fungsi biologi yang sangat penting.Buah Pinggang merupakan organ sepasang seperti kacang yang terletak di salah satu sisi belakang di sebelah bawah dan betul - betul berada di bawah tulang rusuk atau difagma.
Bidang perubatan yang mengkaji buah pinggang dan penyakit buah pinggang dikenali sebagai nefrologi.
Buah Pinggang penting bagi mengekalkan mengekalkan imbangan pengurusan cecair dalam badan dengan penapisan dan penyingkiran buangan/ kumbahan dalam badan (seperti urea) dan galian dari darah dan menyingkirkannya, bersama air, sebagai kencing.
Ianya juga merupakan pengawal penting bagi tekanan darah, metabolite glukos, dan eritropoiesis (poiesis - di mana sel darah merah (eritrosit) dihasilkan).
PENYAKIT BUAH PINGGANG
Toksin yang terlalu tinggi dalam buah pinggang selalunya menjadi punca utama penyakit buah pinggang dan juga pundi kencing.Ianya berlaku kerana badan tidak mampu untuk menyingkirkan bahan buangan dan juga urea dari badan.Pengidap kencing manis dan darah tinggi adalah mereka yang berisiko dikaitkan dengan penyakit buah pinggang selain daripada faktor sejarah keluarga yang pernah menghidap penyakit ini.
Antara tanda - tanda awal penyakit buah pinggang adalah
1. Kerap membuang air kencing atau bermasalah untuk mengawal pembuangan air kencing.
2.Selalu mengidap sakit belakang
3 Bengkak pada keseluruhan muka,kaki dan buku lali
4.Kesakitan atau rasa terbakar semasa membuang air kencing
5.Darah dalam air kencing
6. Kandungan protin dalam air kencing
7.Edema (Bengkak air) dalam paru - paru atau bengkak pada kaki,abdomen dan lain - lain.
PENJAGAAN BUAH PINGGANG
Minum Air Putih melebihi dua liter sehari
Air banyak membantu buah pinggang menyingkirkan toksin dalam badan dan menghalang pembentukan batu karang dalam buah pinggang.Selain itu,iar sangat berguna dalam mengekalkan keseimbangan kandungan cecair dalam badan
Air
membantu buah pinggang anda untuk mengepam keluar toksin dan menghalang
kejadian batu karang dan jangkitan - See more at:
http://sumberdigital.blogspot.my/2011/12/7-tip-menjaga-buah-pinggang-anda.html#sthash.ycF3Xomn.dpuf
Mengurangkan memakan kacang tanah,kacang putih dan kekacang bergaram
Pengambilan kekacang yang mengandungi protein yang tinggi boleh meransang pembentukan batu kalsium.
Elakkan buah - buahan jeruk dan buah kana
Buah - buahan jeruk kebiasaannya di buat daripada gula disamping makanan jeruk mengandungi pengoksidaan yang tinggi dan ianya berkemungkinan mengandungi toksin.
Elakkan memakan mi segera,mi kuning dan makanan rapu ( junk food )
Mi segera,Mi Kuning dan Makanan rapu yang terdapat dipasaran sekarang banyak mengandungi bahan - bahan pengawet yang ditambah dalam makanan untuk mengelakkan makanan cepat rosak.Selain itu kandungan khasiat dan zat yang terdapat dalam makanan tersebut harus juga diambil kira mengikut keperluan tubuh badan kita bersandarkan aktiviti harian.
Kurang meminum minuman berperisa dan sirap yang manis - manis serta Minuman berkabonat
Seperti juga pengambilan Junk Food kebanyakkan minuman - minuman komersial yang terdapat di pasaran diperbuat dengan bahan - bahan dan ramuan yang kurang berkhasiat dan zat.Kebanyakan minuman - minuman komersial yang dipasarkan mementingkan kelazatan semata - mata untuk mengaut keuntungan pasaran tanpa memikirkan manfaatnya kepada kesihatan.Malah kebanyakkan proses pembuatan minuman komersial melibatkan campuran pelbagai bahan kimia yang akan merosakkan buah pinggang bagi yang mengamalkannya dalam tempoh tertentu.
Elakkan makan ayam daging
Kebanyakan daging ayam yang dijual pasaran adalah daripada ayam daging disuntik dengan hormon penggemuk yang mengandungi beta agonist untuk membolehkan ayam tersebut dapat dipasarkan dalam tempoh 31 hari.Saranan yang lebih baik adalah untuk menggantikan dengan pengambilan daging ayam kampung ataupun menggunakan ayam dipasar yang kulitnya warna kuning yang mana tidak melibatkan mana - mana ubatan terlarang.
Sentiasa memantau tekanan darah dan kecing manis
Pemantauan tekanan darah dan kencing manis dapat mengelakkan jumlah glukos yang berlebihan merosakkan berjuta - juta unit penapisan dalam ginjal.20 ke 30 Peratus pengidap diabetis mempunyai risiko neofrati diabetes.Tekanan darah tinggi juga boleh merosakkan saluran darah kecil pada buah punggang.Jadi,amatlah penting untuk anda memastikan tahap tekanan darah dan kencing manis anda senormal yang mungkin untik kesihatan buah pingganga anda.
Mengamalkan pemakanan seimbang
Pemakanan sihat dan seimbang yang disarankan di sini adalah memperbanyakkan makanan yang berasaskan tumbuh - tumbuhan terutamanya tumbuhan hijau seperti sayur - sayuran dan buah - buahan.Pemakanan yang sihat ini penting dalam meneutralkan sistem badan anda disamping membantu anda mengekalkan berat badan dan diet yang seimbang untuk kesihatan yang maksima.
Mengurang atau mengelakkan tabiat rokok
Rokok sering dikaitkan dengan kandungan 1001 racun yang akan memakan badan kita sedikit demi sedikit seperti anai - anai yang memakan kayu.Kandungan racun yang disedut dalam tubuh badan akan menyerang satu persatu sistem organ badan manusia yang akan menyebabkan serangan sakit jantung,stroke dan buah pinggang kerana kandung toksin dan racun yang disedut melalui rokok.Kurangkan atau elakkan pengambilan rokok untuk mengekalkan tahap kesihatan anda.
Mengurangkan pengambilan kafien
Kefien kebiasaanya berfungsi sebagai diuritik yang akan menyebabkan badan kehilangan cecair yang berlebihan.Kekurangan cecair ini akan menyebabkan buah punggang terpaksa bekerja keras dan untuk mengepam cecair dan toksin yang boleh menyebabkan tekanan yang berlebihan.
Mengamalkan gaya hidup yang aktif dan cergas
Gaya hidup yang aktif jelas terbukti memberikan anda anugerah kesihatan yang sangat mengagumkan.Amalan hidup yang aktif merupakan sijil atau kunci anda untuk menikmati kesihatan yang maksimum.Hidup yang aktif dengan kerap melakukan aktiviti riadah,senaman dan aktiviti yang selainnya melibatkan pergerakan fizikal mampu membantu anda menyingkirkan toksin dan kandungan bahan - bahan yang berlebihan dalam badan yang mana tidak diperlukan.Secara tidak langsung aktiviti yang melibatkan pengeluaran peluh sangat membantu membersihkan organ dalaman anda serta meningkatkan tahap sistem fungsi dalam tubuh badan anda memberikan anda usia yang lebih panjang dan sihat.Badan cergas,minda cerdas.
Tips - tips yang saya senaraikan di atas mudahan membantu anda semua dalam sama - sama menjaga kesihatan buah pinggang kita untuk kesejahteraan hidup kita dalam menjalankan aktiviti seharian kita. Kita sebagai manusia yang masih bernyawa semestinya menginginkan yang terbaik dalam hidup kita termasuk kesihatan yang berpanjangan.Jesteru,kita haruslah memilih cara kehidupan yang betul dan sentiasa belajar untuk mengamalkan cara hidup yang sihat dan cergas.
Buah pinggang anda memerlukan anda utuk memberikannya yang terbaik.Sayangi Buah pinggang anda.
AZLAN RUMADI
www.azlanrumadi.blogspot.my
Buah pinggang adalah
satu organ berbentuk seperti kacang yang terletak di salah satu sisi
belakang sebelah bawah, betul-betul di bawah tulang rusuk - See more at:
http://sumberdigital.blogspot.my/2011/12/7-tip-menjaga-buah-pinggang-anda.html#sthash.ycF3Xomn.dpuf
Buah pinggang adalah
satu organ berbentuk seperti kacang yang terletak di salah satu sisi
belakang sebelah bawah, betul-betul di bawah tulang rusuk - See more at:
http://sumberdigital.blogspot.my/2011/12/7-tip-menjaga-buah-pinggang-anda.html#sthash.ycF3Xomn.dpuf
Buah pinggang adalah
satu organ berbentuk seperti kacang yang terletak di salah satu sisi
belakang sebelah bawah, betul-betul di bawah tulang rusuk - See more at:
http://sumberdigital.blogspot.my/2011/12/7-tip-menjaga-buah-pinggang-anda.html#sthash.ycF3Xomn.dpuf
No comments:
Post a Comment